Upał na południu Polski. IMGW ostrzega przed 34°C
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał na 16 sierpnia 2026 r. ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia przed upałem w południowej Polsce. Temperatura może sięgnąć 32–34°C. Najbardziej narażone są dzieci, seniorzy oraz osoby przewlekle chore. W ciągu dnia warto sprawdzać aktualną mapę ostrzeżeń IMGW, ponieważ zasięg i stopień alertów mogą się zmieniać.
Najważniejsze zalecenia na niedzielę
- Ogranicz przebywanie na słońcu między 12:00 a 16:00.
- Pij wodę regularnie, zanim pojawi się silne pragnienie.
- Zaplanuj wysiłek fizyczny na rano lub późniejszy wieczór.
- Nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie.
- Skontaktuj się z samotnym seniorem i upewnij się, że ma wodę oraz chłodne miejsce.
Jak chronić organizm przy temperaturze 32–34°C
W najgorętszej części dnia najlepiej pozostać w zacienionym albo chłodnym pomieszczeniu. Jeżeli wyjście jest konieczne, pomocne będą lekkie i przewiewne ubrania, nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne oraz preparat chroniący skórę przed promieniowaniem UV.
Wodę warto mieć zawsze pod ręką i pić ją małymi porcjami. Alkohol może sprzyjać odwodnieniu, dlatego podczas upału lepiej go unikać. Osoby, którym lekarz zalecił ograniczanie płynów, powinny stosować się do indywidualnych zaleceń medycznych.
Mieszkanie można chronić przed nagrzaniem, zasłaniając nasłonecznione okna w ciągu dnia. Wietrzenie jest najskuteczniejsze rano, wieczorem lub nocą, gdy temperatura na zewnątrz spada.
Dzieci i seniorzy wymagają szczególnej uwagi
Małe dzieci nie zawsze potrafią powiedzieć, że jest im zbyt gorąco, a osoby starsze mogą odczuwać pragnienie słabiej. Opiekunowie powinni regularnie proponować wodę, ograniczać spacery w południe i obserwować samopoczucie podopiecznych.
Niepokojącymi sygnałami mogą być silne osłabienie, ból lub zawroty głowy, nudności, kurcze mięśni, dezorientacja albo omdlenie. W razie zaburzeń świadomości lub gwałtownego pogorszenia stanu zdrowia należy przenieść osobę do chłodniejszego miejsca i wezwać pomoc pod numerem 112.
Alerty IMGW mogą zmieniać się w ciągu dnia
Ostrzeżenia meteorologiczne określają przewidywany poziom zagrożenia, obszar oraz czas obowiązywania. Aktualne informacje publikuje serwis meteorologiczny IMGW. Przed podróżą, pracą na zewnątrz lub dłuższym spacerem warto ponownie sprawdzić komunikaty dla swojej miejscowości.
Stan informacji: 16 sierpnia 2026 r. Źródło: IMGW-PIB. Autor: Redakcja Samczy Podryw.
Źródło: IMGW-PIB
Kontekst i akcje O tym artykule
Weryfikacja źródła Źródło i aktualność
Informacje o ostrzeżeniach i prognozowanej temperaturze oparto na komunikacie IMGW-PIB dla południowej Polski.
- Potwierdzono datę obowiązywania ostrzeżeń.
- Sprawdzono wskazane stopnie zagrożenia.
- Uwzględniono możliwość zmiany komunikatów w ciągu dnia.
- Źródło
- IMGW-PIB
- Zakres
- Polska
- Zaktualizowano
- 2026-08-16 13:25
Weryfikacja źródła
Zgłoś problem z wiarygodnością
Wyślij sygnał do moderacji społecznościowej, jeśli źródło, fakty lub kontekst wymagają weryfikacji.
Komentarze