Fala upałów w Polsce: jak przetrwać temperatury powyżej 30 stopni

RS Redakcja Samczy Podryw 2026-08-24 08:12 1 min czytania

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia przed nadchodzącą falą upałów. W ciągu najbliższych 48 godzin, w dniach 25-27 sierpnia 2026 roku, termometry w wielu regionach Polski wskażą wartości przekraczające 30°C.

Kluczowe zasady bezpieczeństwa

Podczas ekstremalnych temperatur najważniejsza jest ochrona organizmu przed przegrzaniem. Pamiętaj o następujących krokach:

• Nawodnienie: Pij regularnie wodę, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Unikaj napojów z dużą ilością cukru oraz kofeiny.
• Unikanie słońca: Ogranicz przebywanie na zewnątrz w godzinach 11:00-16:00, kiedy nasłonecznienie jest najsilniejsze.
• Ubiór: Wybieraj jasne, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów, takich jak len lub bawełna.
• Ochrona: Stosuj kremy z filtrem UV, noś okulary przeciwsłoneczne oraz nakrycie głowy.

Szczególna troska o seniorów i dzieci

Osoby starsze oraz dzieci są najbardziej narażone na negatywne skutki upałów. Ich organizmy gorzej radzą sobie z termoregulacją, co może prowadzić do szybkiego odwodnienia lub udaru cieplnego.

Zadbaj o to, aby seniorzy w Twoim otoczeniu przebywali w chłodnych pomieszczeniach i mieli stały dostęp do wody. W przypadku dzieci, unikaj intensywnego wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu w godzinach południowych. Jeśli zauważysz u kogoś niepokojące objawy, takie jak silny ból głowy, nudności czy zawroty głowy, niezwłocznie przenieś tę osobę do cienia i podaj wodę.

Źródło: IMGW-PIB

Kontekst i akcje O tym artykule Zgłoś Udostępnij

Weryfikacja źródła Ostrzeżenia meteorologiczne

Prognozy oparto na danych IMGW-PIB dotyczących temperatury w dniach 25-27 sierpnia 2026.

Weryfikacje

• Sprawdź aktualne ostrzeżenia na stronie meteo.imgw.pl
• Monitoruj komunikaty lokalnych służb ratunkowych

Źródło

• IMGW-PIB

IMGW-PIB Sprawdź aktualne ostrzeżenia IMGW

Źródło

IMGW-PIB

Zakres

Polska

Zaktualizowano

2026-08-24 08:12

Zgłoś

Udostępnij: