Dzień Osób Starszych: sprawdź mieszkanie bliskiej osoby

Redakcja usług publicznych 2026-09-28 10:43 3 min czytania

Chodzik dla seniora i krzesło w jasnym, nowoczesnym salonie przy dużym oknie.

Międzynarodowy Dzień Osób Starszych przypada 1 października. To dobry moment, by wspólnie z bliską osobą przejść po jej mieszkaniu i sprawdzić, co utrudnia bezpieczne poruszanie się. Warto zacząć od światła, dywaników, przewodów, obuwia i przedmiotów używanych codziennie. Taki przegląd może pomóc ograniczyć ryzyko upadku, ale go nie wyeliminuje.

Przejdźcie razem codzienną trasę po mieszkaniu

Poproś bliską osobę, by pokazała drogę od łóżka do łazienki, kuchni i drzwi wejściowych. Zwróćcie uwagę także na miejsca, z których korzysta po zmroku. Nie trzeba oceniać całego domu naraz: najlepiej zacząć od przejść, z których korzysta najczęściej.

Oświetlenie: sprawdźcie, czy łatwo zapalić światło przy łóżku i czy korytarz oraz wejście do łazienki są dobrze widoczne. W razie potrzeby rozważcie dodatkową lampkę.
Dywaniki i przewody: zobaczcie, czy brzegi dywaników się nie podwijają, a kable nie przecinają przejścia. Luźny dywanik można usunąć lub stabilnie przymocować; przewody odsunąć od trasy chodzenia.
Obuwie: zapytaj, w czym bliska osoba chodzi po domu. Sprawdźcie razem, czy buty dobrze trzymają się stóp i czy ich podeszwy nie ślizgają się na domowej podłodze.
Codzienne przedmioty: ustawcie często używane rzeczy tak, by można było po nie sięgnąć bez wchodzenia na stołek i bez dalekiego wychylania się.

Zmiany warto uzgodnić z osobą, która mieszka w tym domu. Przestawienie mebli lub usunięcie dywanika może zmienić dobrze znaną trasę, dlatego po każdej zmianie przejdźcie ją wspólnie jeszcze raz.

Zapytaj, co sprawia trudność

Rozmowa może ujawnić przeszkody, których nie widać podczas krótkiej wizyty. Zapytaj spokojnie, czy bliska osoba czuje się pewnie, wstając z łóżka, idąc nocą do łazienki albo sięgając po rzeczy w kuchni. Daj jej czas na odpowiedź i zapytaj, które zmiany byłyby dla niej wygodne.

Jeżeli mówi o trudnościach z poruszaniem się, ustalcie, w jakich sytuacjach się pojawiają. Taka konkretna informacja pomoże zdecydować, co poprawić w mieszkaniu i o czym porozmawiać z lekarzem.

Dzień Osób Starszych: sprawdź mieszkanie bliskiej osoby

Po wcześniejszym upadku porozmawiajcie z lekarzem

Jeśli upadki już się zdarzały, nie poprzestawajcie na porządkach. Warto skonsultować je z lekarzem, nawet gdy przyczyna wydaje się oczywista. Podczas wizyty powiedzcie, kiedy i gdzie doszło do upadku oraz czy pojawiają się trudności z chodzeniem lub utrzymaniem równowagi. Lekarz pomoże ocenić sytuację i wskazać dalsze kroki.

Światowa Organizacja Zdrowia opisuje upadki jako istotne zagrożenie dla zdrowia i wskazuje możliwości ograniczania ryzyka. Przed 1 października dobrym pierwszym krokiem jest więc wspólny spacer po mieszkaniu, a po wcześniejszym upadku także umówienie konsultacji.

Opracowanie: redakcja Samczy Podryw. Opublikowano 29 września 2026 r.

Najczęściej zadawane pytania

Po co sprawdzać mieszkanie starszej bliskiej osoby z okazji 1 października?

Międzynarodowy Dzień Osób Starszych może być okazją do wspólnego sprawdzenia, czy codzienne poruszanie się po mieszkaniu jest wygodne i bezpieczne. Taki przegląd pomaga zauważyć przeszkody, o których łatwo zapomnieć, na przykład kabel na drodze do łazienki. Może ograniczyć ryzyko upadku, choć go nie wyeliminuje.

Jak w kilkanaście minut sprawdzić mieszkanie pod kątem ryzyka upadku?

Poproś bliską osobę, by pokazała trasę od łóżka do łazienki, kuchni i drzwi, także tę pokonywaną po zmroku. Sprawdźcie, czy łatwo zapalić światło, czy dywaniki i przewody nie utrudniają przejścia oraz czy często używane rzeczy są w zasięgu ręki. Zapytaj też, czy domowe obuwie dobrze trzyma się stóp. Uzgodnijcie każdą zmianę, a potem ponownie przejdźcie tę samą trasę.

Co zrobić, jeśli starsza osoba nie chce przestawiać rzeczy w mieszkaniu?

Zapytaj, które miejsce sprawia jej trudność i jaka zmiana byłaby dla niej wygodna. Zacznijcie od jednej trasy lub przeszkody. Nie przesuwaj mebli ani nie usuwaj znajomych przedmiotów bez uzgodnienia: zmiana układu mieszkania może utrudnić poruszanie się także innym domownikom.

Co zrobić po przeglądzie mieszkania, jeśli bliska osoba nadal ma trudności z poruszaniem się?

Zapiszcie, kiedy pojawia się trudność, na przykład podczas wstawania z łóżka lub nocnej drogi do łazienki. Jeśli problem się powtarza albo doszło do upadku, skontaktujcie się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej i opiszcie konkretne sytuacje. W kolejnych dniach sprawdźcie wspólnie, czy uzgodnione zmiany rzeczywiście ułatwiają codzienne czynności.

Źródło: Organizacja Narodów Zjednoczonych

Kontekst i akcje O tym artykule

Weryfikacja źródła Podstawa poradnika

Datę święta podaje Organizacja Narodów Zjednoczonych, a znaczenie profilaktyki upadków opisuje Światowa Organizacja Zdrowia.

Weryfikacje